仏陀の教えヴィパッサナー瞑想～オモロイ坊主こと藤川チンナワンソ清弘和尚のブログ

オモロイ坊主 最後の言葉『呼吸をよき友とする』：著 藤川 チンナワンソ 清弘 その6

『慈悲の心をそだてましょう。』

　　いつもご飯を食べるのと同じように、
　　慈悲の心を育てましょう、
　　ご飯を食べて満足しているように、
　　慈悲であなたの心を満たしましょう。
私達の人生の中では、望まない出来事にたくさん出会います。
心を悲しませ、憂うつにさせる苦しみがたくさんあります。
よく気をつけていなければ、自分の知らないうちに心は堕落し、
苦しみの山の中に埋もれてしまいます。
一度埋もれてしまった心は再び普通の状態に戻すことは難しいのです。

身体････････････････････････････････････････
　　身体を維持するために、
　　私達は定期的に食事をとらなければなりません。
　　そして、それで得た力は一日中はたらくために、
　　さらに人生を歩んでいくために使います。
心････････････････････････････････････････
　　私達は座禅を組み、慈悲の心を育てることで、
　　強くて健康な心を維持することができます。

『慈・メッター＝友情』
　　　（全ての生きとし生きるものは全て友人であると言う心）
『悲・カルナー＝抜苦』
　　　（全ての生きとし生きるものの苦しみをなくしてあげたいと言う心）
『喜・ムディター＝喜』
　　　（全ての生きとし生きるものの幸せを、自分のことのように喜ぶ心）
『捨・ウペッカー＝平常心』
　　　（正しい智慧で、ありのままの事象をありのままに観る心）

私達は座禅をくむために時間をさくようにつとめましょう。
一回につき　１５分　２０分　３０分・・・・
一日に　　　　２回　　３回・・・・

完全に満たされた丈夫な心にするために、
慈悲の心を育てましょう。

私達が日常生活の中で様々な状況に出会った時
すなわち気に入らない感情が起こった時
気が重い、失望、後悔、などの苦しみに出会った時・・・
もし、常に慈悲の心をもっていたならば、
強くて健康な心で、これらに巻き込まれまれず、
『手放す』ことができます。
私達はみんな
心の平和に達する、あるいは心の喜びを体験できる権利があります。
純粋な本来の心は、満月のようなきれいな心なのです。
しかし、私達がいつも心だと思っている心は、
満月を覆い隠している雲のような煩悩の心なのです。
ですから、苦しい感情、憂うつ、悲しみだけに執着しています。
だから、私達の心は重くなり、苦しんでいます。

私達の心と言うのは非常に大切なもので、
心にはとても大きな力があります。
あることを考えると、そのようになります。
私達が自分の心を観察してみると、よく分かることでしょう。
特に、悪い考えや悪い心は。
つまり、悪いことを考えることによって、心は苦しみの状態となります。
逆によいことを考えることによって、心は幸せな状態になります。

『ものごとは心にもとづき、心を主とし、心によって作り出されている。
　もし汚れた心で話したり行ったりするならば、苦しみはその人につき従う。
　・・・・車をひく牛の足跡に車輪がついていくように』法句経第一章の一

あることを考えると、そのようになります。
もし私達が今すぐ幸せを望むのならば、必ず幸せになれるのです。
幸せになる権利があるのです。

どんなに苦しくとも、どんなに困っていても、
リラックスして深く息を吸って
リラックスして長く長く息を吐くことによって、
過去のことや未来のこと、今起こっている嫌な気分や感情を手放して、
　　　　　　　　喜び、幸せを思いながら、呼吸を観る瞑想をすると、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　喜び、幸せの心がうまれます。
透き通っていて、きれいで、静かな心、慈悲の心。
　　　　　　　　　　　　　　　　　それは私達みんなにあるのです。
　　　　　　　　　このきれいな心で、今ここに生きていきましょう。

『私達が幸せでありますように』
『生きとし生きるものが幸せでありますように』

ヴィパッサナー瞑想の勧め。オモロイ坊主の「楽になる生き方3」

オモロイ坊主 最後の言葉『呼吸をよき友とする』：著 藤川 チンナワンソ 清弘 その5

『今ここに生きる・・・』
私達はその時、その瞬間を大切にして生活しなければなりません。
これは私達が学ばなくてはならないもう一つのことです。

なぜならば、
私達は現在起きている出来事を正しく理解していないからです。

　　　　　　　　　　　　リラックスして深く息を吸って、
　　　　　　リラックスしてゆっくり長く長く息を吐いて、
　　　　　　　　　　　　　　　　心を身体に集中させて、
　　　　今自分が何をやっているのかを気づいてよく知り、
　　　　　　　　　　　　　　　心を静かにさせましょう。

　　　　歩いている時は歩いていることに心を集中させて、
　　　　　　気づいてよく知り、心を静かにさせましょう。
　　　　立っている時は立っていることに心を集中させて、
　　　　　　気づいてよく知り、心を静かにさせましょう。
　　　　座っている時は座っていることに心を集中させて、
　　　　　　気づいてよく知り、心を静かにさせましょう。
横になっている時は横になっていることに心を集中させて、
　　　　　　気づいてよく知り、心を静かにさせましょう。
過去、未来のことを考える必要はありません。

　　　　　　　　　歩いて、立って、座って、横になって、
　　　　　　　　常に心を静かにたもつようにして下さい。
　　　　　　これが、今、その時その時に出来る行いです。
　　　　　つまり【今ここに生きる】ということなのです。

日常生活の中では、色々なことをやらなければなりません。
私達は過去や未来の事を
考えなくてはならない時がたくさんあります。
静かな心、健康な心で考えましょう。
自分勝手な感情から離れて・・・

もし、正しい智慧をもって、注意深く考えたなら、
私達は健康な心、執着しない心で仕事をすることが出来ます。
すなわち【今ここに生きる】ということなのです。

息を吸うこと、吐くことに気づいてよく知り、
戒、定、慧を向上させ、心を統一させて平和にし、
ものごとをありのままに観る心を育てます。
すなわち【今ここに生きる】ということなのです。

私達は仕事に追われていて、とても忙しい時、
昼食を食べ終わった後などに３０分ほどひまな時間を見つけ、
呼吸を観る瞑想をして、心を静かにすることが出来ます。
リラックスして息を深く吸って、
リラックスしてゆっくりと長く長く息を吐いて、
気持ちよく息を吸って、気持ちよくゆっくり息を吐いて・・・。
このように呼吸を整えることに努めてください。
心が静かに平和になります。
これも【今ここに生きる】ということなのです。

仕事を一つずつ、しっかりと終わらせて、
また新しい仕事が入ってきたら、
真剣に取り組んでそれを終わらせます。
現在、その瞬間と共にいるとはこういうことなのです。
もし、すべき仕事がなかったら、
呼吸を整えることによって、心を静かにするよう努めましょう。
この様なことが、
一日中、常に【今ここに生きる】ということなのです。

『私達が幸せでありますように』
『生きとし生きるものが幸せでありますように』

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